本当は昨日ブログを書きたかった。
しかし昨日は体重が８２・１キロか８２・２キロくらいで、まだどうしても、８２キロと言い切ることができなかった。

しかし今日は文句なしに、８２キロという数字が出せる。
朝起きて、全裸で体重計に乗った時、すでに８２キロだったのである。

２０２２年５月１日地点の私の体重は、９５キロであった。
身長は１７７センチ、年齢は４８歳である。

そしてこのたび８２キロになり、１３キロのダイエットに成功できたと、ご報告もうしあげる。

昨日は８２・１キロか８２・２キロだったのに、なぜ今日の朝は８２キロになっていたのか。
まずそこから、振り返る。

昨日は何を食べたのか？

昨日は鶏胸肉を買ってきた。
１００グラム、４９円だった。
そのいつもよりも安かった鶏胸肉——鶏胸肉が三ブロック入った、一キロを超えた量の鶏胸肉を、買ってきた。
その鶏胸肉は、鍋で茹でた。
鶏皮は取り外して、一緒に茹でた。
そして茹でた鶏胸肉のブロック（皮なし）はタッパーに入れて、冷蔵庫に保存した。

それでまず、昨日はその茹でた鶏皮を、小さく切って、焼肉のタレと一緒にフライパンで焼いて、食べた。

その他、昨日はキャベツを半分、食べた。
あとは・・・

米を一合ほど、食べた。
それと・・・

ああそうだ。
桃を二つ食べ、プラムを五個か六個くらい、食べた。

それとカボチャも少し、食べた。
それとアップルジュースを飲んだ。
それと水を飲んだ。

いや、昨日は確か、鶏胸肉も食べた。
新しく買ってきた鶏胸肉とは別のものが、まだ食べ終わっていなかったので、それを白菜キムチと一緒に食べた。
茹でておいた鶏胸肉を、白菜キムチと一緒に食べたのである。

昨日の食事は、そのようなものだった。
感覚としては、ある程度たっぷり食べたという感覚だ。
だから翌日体重が減ったのは、意外であった。

確か昨日は、大便を二回排泄した。
それが結構、きいているのかもしれない。

それで昨日、寝る時は８２・６キロくらいだったと、記憶している。
そして寝た後に、確か小便を、三回くらいは排泄したと記憶している。
その結果、朝起きて、全裸で体重をはかってみたとき、体重は、すでに８２キロになっていたのである。


さてそれから、３００MLくらい、お茶を飲んだ。
そして、３００〜４００グラムくらいの、かぼちゃを食べた。

そして外出した。
外出のとき、６００MLのお茶を二本、ザックに入れて、持って出た、
さらに駅で、５００MLのお茶を購入して、飲んだ。


さて、というわけで、今日の運動である。
今日は久しぶりに青梅丘陵ハイキングコースに行って、ハイキングをしてきた。
道中で、赤いマンジュシャゲを二回見かけた。
もうマンジュシャゲが咲く季節になったようである。

気になって調べてみたが、御岳山のレンゲショウマの見頃時期は、残念ながら、もう終わってしまったらしい。
残念ながら、今年は一度もレンゲショウマを見ることができなかった。

まあ何はともあれ、青梅丘陵ハイキングコースで、ハイキングをしてきて、そして永山公園にたどり着いたときには、すでに合計、１・９リットルのお茶を摂取していた。
永山公園では、軽く腹筋運動もした。

そこから本来は、電車に乗って家に帰るところだが、本日は確実に体重が８２キロを下回るようにしたいと思い、それで本日は、電車を使わずに歩いて家まで、帰ってきた。
その結果、本日は四時間くらいは歩いたと思う。

さらに家に帰ってくるときに、一度ファミリーマートで、大便も排泄した。
大便が出たということは、それだけ体重の減少が期待できるということだ。
大量にお茶を飲んでいるので、小便のほうは頻繁に排泄することになった。

そして家に帰ってきた。
そしてダメ押しで、家でも小便を排泄した。

これだけ歩いたのだから、今日は大幅な体重の低下が期待できる。
朝の段階で、すでに８２キロだった。
それから、１・９リットルのお茶を飲み、３００〜４００グラムくらいのカボチャを食べた。
そして、たっぷり四時間くらい歩いた。

確実に体重は８２キロを下回っているはずである。
お茶はたくさん飲んだが、その分小便もたくさん排泄した。
さらに今日は、大便もしっかり排泄できたのだ。

この感じだとことよると、８１キロを下回っている可能性もある。
私はそう期待して、家に帰ってきて、早速嬉々として全裸になり、体重計にのってみた。

しかし残念ながら体重は、８１・５キロくらいだった。
８１キロまでは、減っていなかった。
しかし今回は、しっかりと８２キロを下回る数字を、目にすることができた。
だからもう私の体重は、現在は８２キロであると主張しても、それは公認記録として、認められるはずである。


というわけで、８１・５キロになった体重を確認した後は、食事タイムである。

まず、納豆、長芋、オクラ、玉ねぎを食べた。

オクラは大きいものを五本くらい、まずは電子レンジで４分間、温めた。
長く温めすぎてしまったのかもしれない。
本当は３分程度でも、よかったのかもしれない。
電子レンジは、５００Wである。

そして玉ねぎは一つ、フライパンで炒めた。

そしてボールにまず納豆三パックを入れて、さらにすりおろした長芋を入れて、さらに刻んだオクラを入れた。
まず、それをよく混ぜる。

さらにその中に、炒めた玉ねぎを入れた。
つまりこれはどういうことかというと、納豆ごはんの、ごはんのかわりに、玉ねぎを入れている、という状態である。
当然ごはんは入っていない。

それをまず食べた。
なかなか美味しかった。

とりあえず今日食べたのは、その、納豆・オクラ・長芋・玉ねぎと、朝に食べたカボチャ。
それだけである。

さらに料理としては、焼きナスを魚焼き器で作って、冷蔵庫に入れてある。
それは後で食う。

さらに、またカボチャを煮ている。
そろそろカボチャは、出来上がる頃である。
味付けは、醤油とアップルジュースである。

今日は後で、鶏胸肉と白菜キムチも、食べようと思う。
なんといっても鶏胸肉は、まるまる一キロ分、冷蔵庫にある。
これは、今日、明日、明後日の、三日間のうちに、全部食べる必要がある。
鶏胸肉の賞味期限は、９月１８日であった。

あと焼きナスも、あとで醤油、しょうが、かつお節と一緒に食べる。
あとはカボチャを少々、食べることになるだろう。

その他、何を食べるだろうか。
とりあえず米を二合、炊いておく可能性が濃厚だ。
炊いた米は、ひとまずタッパーに入れ、冷蔵庫に保存することになるだろう。
なぜなら今の季節、炊いたお米もすぐに腐ってしまうので、気をつけなればいけない。

まあ今日の食事は、そのような形のものになるだろう。

さて、体重も８２キロをなんとかクリアしたので、次はいよいよ８１キロである。
８１キロの達成は、いつになるだろうか。
その答えは、風だけが知っている。