２０２２年１１月１２日（土）。１２時３６分。
　野菜汁を大量に摂取したあと、今パソコンの前に座っている。
　昨日は空腹状態で入眠して、本日は八時半ごろに起床した。そしてパンツを履いて放尿して体重計に乗ってみると、体重は７８キロであった。それから零キロカロリーのお茶を飲み、読書をして、青梅丘陵ハイキングコースにハイキングに出かけた。
　ハイキング前とハイキング後に、零キロカロリーのブラックコーヒーを一本ずつ飲んだ。そしてハイキング後はスーパーに行ってエノキダケ（９９円）、白だし（２２８円）、こんにゃく（８８円）、六個入り鶏卵（１５０円）、あんぱん（１０８円）、豆腐（７２円）を購入して、家に帰ってきた。
　家に帰ってきて大量の野菜汁を摂取して今に至る。
　野菜汁の内容は、まず冷凍ブロッコリーは５００グラム、そのほかにはニンジン、玉ねぎ、大根、ニンニク、白菜キムチ、シメジ、白だしが入っている野菜汁である。腹がパンパンになるくらいに、野菜汁を大量に摂取した。
　今日と明日は野菜オンリーの食生活にしてみようかと思っている。
　ダイエットも七ヶ月目に突入して、最初は９５キロであったが現在は７８キロで、つまり１７キロのダイエットに成功しているが、それ以上はなかなか体重が落ちない。７８キロで足踏み状態である。
　そして目標体重は７５キロである。目標値まであと残り３キロのところまで近づいている。
　そしてここで一発、野菜オンリー生活を試みる。
　家にサッポロ一番味噌ラーメン、サッポロ一番塩ラーメン、米五キロ、納豆、鶏卵、あんぱん、納豆、豆腐、いいちこ（麦焼酎）（２００ＣＣ）などがあるが、それらは一切摂取しない。その他、大根、エノキダケ、キャベツ、ニンジン、ニンニク、玉ねぎ、冷凍ブロッコリーなどの野菜類・キノコ類があるので、今日と明日は野菜類・キノコ類のみの摂取を試みてみようかと思っている。
　これは逆転の発想である。
　野菜しか食べない。それで現在の体重の７８キロを維持できるのか？
　そのような試みである。
　おそらく体重７８キロは、維持できないのではないかと予想している。
　運動量は減らさない。
　要するにダイエットというものは、運動量と食べるものの問題である。運動量と食べるものをコントロールすることで、体重もいくらでもコントロールできるのだと思う。
　今日は青梅丘陵ハイキングコースでハイキングをしていた。つまりそこそこの運動はしてきたということだ。
　そして今日はもう野菜しか食べない。
　後でまた野菜汁を作る。味付けは白だし、白菜キムチになるだろう。ニンジン、玉ねぎ、大根、ニンニクなども使うので、それらの味も出るだろう。あとエノキダケも、おそらく野菜汁に入れることになるだろう。弱火で四十〜五十分程度煮れば、野菜汁は完成する。
　こんにゃく、豆腐、納豆あたりを食べてしまっても、高カロリーの食品ではないので構わないとは思うが、それも今日と明日は摂取を控えてみようかと思う。
　あと冷蔵庫にフルーツミックスジュースがある。これもなかなか高カロリーな飲料である。もし一リットル飲むと５００キロカロリーくらいになる。それも後で多少は飲むことになると思う。
　昨日は最高に美味いパンである「ふわしろロール」というパンを、朝に二袋も食べてしまった。ふわしろロールはパンが六個入っており、その一個あたりのカロリーは１５２キロカロリーである。つまり一袋全部食べると９１２キロカロリーということになる。それを二袋も食べてしまったので、つまりの昨日の朝は１８２４キロカロリーも摂取したということだ、
　そして昨日もハイキングに行ってきた。
　そして家に帰ってきて、焼いた塩サバを三匹食べた。それから野菜汁を食べて、そしてフルーツミックスジュースを飲んだ。あとはお茶とかブラックコーヒーとか、零キロカロリーの飲料を摂取した。そして体重の増減のほうは、プラスマイナス零であった。
　つまりここ最近は、常に朝起きたときの体重は７８キロで固定である。これ以上は、なかなか体重が減らないのである。
　しかし今日はなんとか摂取は野菜のみとして、それを今日明日と続けてみようと思う。すると月曜日の朝の体重はどのようになっているのか。そのあたりを試してみたいと思っている。
　うまくいけば月曜日の朝には７７キロまで体重が落ちているかもしれない。
　明日もそこそこ運動はしようと思っているが、果たして明日はどうなるか。
　もしかしたら明日はアンパン一個を食べてしまうかもしれないし、豆腐とか納豆を食べてしまうかもしれない。
　今現状の考えでは、今日明日は野菜のみの摂取で頑張ってみようと思ってるが、明日は明日で考えが変わるかもしれない。